Kenali 7 Mitos dan Fakta Hipertensi

 

 Sumber: Google

Hipertensi atau yang lebih dikenal sebagai tekanan darah tinggi, adalah kondisi medis di mana tekanan darah seseorang berada di atas batas normal. Kondisi ini sering disebut sebagai "silent killer" karena banyak penderita tidak menyadari bahwa mereka mengalami hipertensi dan orang-orang masih belum paham mengenai penyakit Hipertensi, sehingga dengan mudah terpengaruh dengan mitos-mitos diabetes yang kurang tepat. Maka dari itu, penting untuk mengetahui mitos dan fakta seputar penyakit diabetes agar kesadaran masyarakat akan penyakit ini lebih meningkat.

Dan apa saja mitos dan fakta dari penyakit Hipertensi ini? Mari simak beberapa mitos serta faktanya!

 

●      Mitos: “Menghindari garam sepenuhnya cukup untuk mengontrol hipertensi”

Fakta: Mengontrol asupan sodium tidak hanya tentang garam meja; banyak makanan olahan lain yang juga mengandung natrium tinggi dan perlu diperhatikan.

●      Mitos: “Penderita hipertensi tidak boleh mengonsumsi daging merah”

Fakta: Penderita hipertensi masih bisa mengonsumsi daging merah, tetapi harus dibatasi dan diolah dengan cara yang sehat tanpa banyak garam.

●      Mitos: “Semua jenis garam sama; sea salt lebih baik daripada garam meja biasa.”

Fakta: Secara kimiawi, sea salt dan garam meja memiliki kandungan natrium yang serupa; penting untuk tetap membatasi asupan sodium secara keseluruhan

●      Mitos: “Hipertensi tidak berbahaya karena jarang timbul gejala.”

Fakta: Hipertensi yang dibiarkan tanpa penanganan bisa merusak pembuluh darah dan berbagai organ, seperti otak, jantung, mata, dan ginjal.

●      Mitos: “Suplemen mineral bisa menurunkan tekanan darah.”

Fakta: Meski mineral seperti kalium, kalsium dan magnesium penting, mengonsumsi suplemen belum terbukti menurunkan tekanan darah.

●      Mitos: “Penderita hipertensi tidak boleh mengonsumsi masakan bersantan.”

Fakta: Masakan bersantan boleh dikonsumsi dalam batas wajar. Namun hindari kandungan lemak tinggi karena bisa memperburuk tekanan darah.

●      Mitos: “Minuman isotonik dan energi baik untuk penderita hipertensi.”

Fakta: Beberapa produk minuman ini mengandung natrium dan gula buatan yang dapat meningkatkan tekanan darah. Sebaiknya penderita hipertensi memilih air putih atau minuman alami tanpa pemanis.

Sumber:

1.    Geriarti. (2024). Kenali 10 Fakta dan Mitos Hipertensi Agar Terhindar dari 'Pembunuh Senyap' https://www.geriatri.id/artikel/2880/kenali-10-fakta-dan-mitos-hipertensi-agar-terhindar-dari-pembunuh-senyap?page=2

2.    Alodokter. (2023). Mitos dan Fakta tentang Tekanan Darah Tinggi. https://www.alodokter.com/mitos-tekanan-darah-tinggi