Upaya Mahasiswa KKN-T Universitas Diponegoro dalam Peningkatan Kesejahteraan Psikologis pada Ibu-Ibu Pelaku UMKM di Kelurahan Mangunharjo

 

Sumber; Dokumentasi pribadi

Mangunharjo, 30 Oktober 2024 – Tim KKN Mangunharjo sukses melaksanakan program Penyuluhan Buku Manajemen Stres yang ditujukan untuk ibu-ibu UMKM di Kelurahan Mangunharjo. Kegiatan ini bertujuan untuk membantu para ibu mengelola stres yang sering muncul akibat peran ganda sebagai pelaku UMKM dan ibu rumah tangga.  

Penyuluhan ini dimulai dengan pemaparan materi mengenai manajemen stres oleh Tim KKN. Peserta diberikan pemahaman tentang apa itu stres, faktor penyebabnya, serta dampaknya pada kesehatan mental dan fisik. Materi juga meliputi teknik-teknik sederhana untuk mengurangi stres, seperti teknik relaksasi, pernapasan dalam, dan manajemen waktu. 

Sesi kedua berfokus pada pengenalan Buku Manajemen Stres, sebuah panduan praktis yang diberikan kepada setiap peserta. Tim KKN menjelaskan cara mengisi buku tersebut, yang berisi panduan untuk mencatat aktivitas harian, mengidentifikasi pemicu stres, dan mengevaluasi cara-cara mengatasi stres. Buku ini juga dilengkapi dengan latihan afirmasi positif dan ide-ide aktivitas relaksasi. 

Para peserta sangat antusias mengikuti kegiatan ini. Mereka aktif bertanya dan berbagi pengalaman tentang tantangan yang mereka hadapi sehari-hari. Salah satu peserta menyatakan, “Buku ini sangat membantu saya untuk lebih terorganisir dan sadar dalam mengelola stres. Ini seperti teman baru yang mendukung keseharian saya.”

Dengan adanya penyuluhan ini, Tim KKN berharap ibu-ibu UMKM Mangunharjo dapat menerapkan manajemen stres dalam kehidupan sehari-hari. Program ini diharapkan mampu meningkatkan kesejahteraan dan produktivitas mereka, baik dalam menjalankan usaha maupun mengurus keluarga (Annisa Nurul Hidayah Ramandhani)