Peringatan Hari Kanker Sedunia: Langkah Sederhana dan Tips Hidup Sehat untuk Mencegah Kanker

Sumber: Google.com

Kanker merupakan salah satu penyakit dengan angka kematian terbanyak di dunia. Untuk meningkatkan kesadaran masyarakat terhadap bahaya penyakit tersebut, dunia menetapkan Hari Kanker Sedunia atau World Cancer Day yang jatuh pada tanggal 4 Februari di setiap tahunnya.

Penyakit kanker memang dapat menyerang siapa saja, tanpa memandang usia. Namun, kita dapat mencegahnya dengan mengubah dan menerapkan pola hidup sehat yang teratur.

Salah satu langkah utama dalam mencegah kanker adalah dengan menerapkan pola makan sehat dan bergizi. Konsumsi makanan yang kaya akan antioksidan, seperti sayur dan buah, dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Selain itu, menghindari makanan yang tinggi lemak, gula, dan garam juga dapat membantu mengurangi risiko peradangan yang berkontribusi pada perkembangan sel kanker.

Untuk melengkapi pola hidup sehat, mengatur makanan yang kita konsumsi saja belum cukup. Aktivitas fisik secara rutin juga dapat memaksimalkan pencegahan terhadap penyakit kanker. Dengan berolahraga, kekebalan tubuh serta stamina untuk melawan sel-sel kanker dapat bekerja lebih kuat. Setidaknya dalam sehari, kita melakukan 1x aktivitas fisik seperti berjalan kaki minimal 30 menit atau bersepeda selama 15 menit. Meskipun terdengar sederhana, namun dampak yang dihasilkan sangat besar untuk menjaga tubuh kita agar tetap fit dan sehat.

Dengan mengetahui cara menurunkan risiko penyakit kanker, bersama-sama kita bisa menciptakan dunia yang lebih sehat. United by unique. (Hana Aprila Marsanti & Mutiya Sholikhatul Jariyah)