Atur Pola Hidup, Jantung Normal Berdegup: Hari Jantung Sedunia 2024
Sumber: Google
Tanggal 29 September diperingati sebagai Hari Jantung Sedunia. Diperingatinya Hari Jantung Sedunia ini bertujuan untuk meningkatkan kesadaran dan kepedulian masyarakat terhadap kesehatan jantung serta komplikasi apa saja yang dapat terjadi pada jantung.
Jantung yang baik adalah jantung yang dapat melakukan tupoksinya sesuai dengan semestinya. Setiap individu wajib menjaga dan memelihara kesehatan jantung. Apabila kesehatan jantung tidak dijaga dan dirawat, maka dapat menimbulkan dampak bagi seluruh aktivitas biologis di dalam tubuh tiap individu, bahkan dapat menyebabkan kematian. Berikut beberapa jenis penyakit jantung, yaitu:
- Serangan jantung
- Penyakit jantung koroner
- Aritmia
- Fibrilasi atrium
- Gagal jantung
- Perikarditis
- Penyakit katup jantung
- Kardiomiopati
Lantas, bagaimana cara kita menjaga kesehatan jantung agar terhindar dari komplikasinya? Berikut penjabarannya:
- Olahraga secara rutin 2-3 kali seminggu, minimal 30 menit.
- Berhenti dan jauhi rokok.
- Menjaga tekanan darah dan kolestrol.
- Hindari mengonsumsi alkohol.
- Mengonsumsi makanan yang berserat.
- Hindari makanan berlemak.
- Kurangi konsumsi garam berlebih.
- Menjaga berat badal ideal.
- Tidur yang cukup.
- Kelola stress.
Dengan adanya peringatan Hari Jantung Sedunia, diharapkan masyarakat di seluruh penjuru dunia dapat meningkatkan kepeduliannya terhadap kesehatan jantung serta penyakit akibat komplikasi jantung agar dapat mencegah penyakit tersebut. (Shenaya, Haura)
Post a Comment